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健身与健心并重
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      改革开放促进了我国的经济发展,老年人的生活水平也随之提高了。人们都希望健康长寿,怎样才能健康长寿呢?许多老人的经验证明,要坚持健身与健心并重,二者不可偏废。
  据有关资料分析,有知识有文化的老年人大都对健身与健心的关系处理得较妥当。因此,他们既注意锻炼身体,又注意多用脑子,促进了身心两健,寿命大都比较长。年逾91岁高龄的季羡林教授在他的《老年十忌》中说:“锻炼身体,未可厚非。但是,整天这样锻炼,不也太乏味太单调了吗?学海无涯,不妨跳进去游泳一番,再扎上两个猛子,不也会身心两健吗?”季老说的“游泳”“扎猛子”,就是强调在锻炼身体的前提下,还要读书看报,注意用脑健心。
  清华大学教授马约翰说:“动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。”他们的话告诉我们一个真理,那就是要保持生命活力,实现健康长寿,没有别的高招,惟一的办法就是运动,身体运动,脑子运动,亦即生活有规律,既健身又健心。洛克说:“健全的精神寓于健全的身体。”这就是说,健身是物质基础,是第一位的。有了健全的身体,才能谈得上用脑健心。没有好的身体,整天疾病缠身,甚至卧床不起,就没有精力去学习、健心。所以我们老年人首先要把身体养得棒棒的。
  同时,老年人还要注意精神对身体的反作用,心理对生理的重要影响。如果只注重锻炼身体,忽视锻炼脑子,也就是只健身、不健心,不读书,不看报,不了解新情况,不研究新问题,思想不与时俱进,郁郁寡欢,忧心忡忡,陷于孤独、寂寞,心胸不开朗,思想疙瘩解不开,就会损害心理健康。心理发生“故障”,若长时间得不到排除,就会产生精神障碍,如痴呆症等。精神不好,心理不健康,就会导致身体健康状况“滑坡”,没病的会生病,有病的会使病情加重,甚至会出现人们不愿看到的结果。
  概而言之,老年人只注重健身,轻视健心,不利于健康长寿;反过来,只健心、不健身,也会损命折寿。有些老年人错误地认为“赋闲”就是“闲”,整天无所事事,既不锻炼身体,也不用脑子,这对健康是“双害”,忒危险。

 

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