2023年10月16日——22日为“中国镇痛周”，今年的主题是提高疼痛的综合疗护能力，目的是提高人们对综合疼痛护理的认识。为进一步提高疼痛学组护理人员专科护理知识水平，提升医务人员规范化疼痛管理的能力，我院疼痛护理学组开展了系列活动。
10月18日下午，我院疼痛学组开展了主题为“免除疼痛 护卫健康”疼痛知识竞赛。22位疼痛护理联络员参加了比赛。最终，40病区张婷获得一等奖，急诊科刘菲、18病区王敏获得二等奖，36病区裴丽君、7病区李淑研、15病区杨晶获得三等奖。通过知识竞赛，进一步深化我院护理内涵，激发了护理联络员的学习兴趣，从而更好地掌握疼痛知识，在临床工作中帮助患者解除疼痛。
同时，我院疼痛护理学组在病区还开展了“免除疼痛，护卫健康”为主题的疼痛健康讲座活动。旨在呼吁患者关注疼痛，提升自身照护能力。疼痛被认为是继呼吸、脉搏、体温和血压之后的人类第五大生命指征，而无痛是患者的基本权益。然而，患者在疼痛控制中有很多困扰，导致疼痛不能得到有效控制，包括出现疼痛的就医途径、如何向医护人员准确汇报疼痛、如何正确服用止痛药等。本次讲座针对这些问题给予了详细的介绍。患者及家属反馈收益匪浅，对疼痛有了新的理解和认识。本次活动，传播了正确的疼痛治疗理念，让更多患者了解疼痛疾病，正确、积极的对待疼痛，同时促进了良好的医护患关系，受到患者的一致好评。
如何将“疼痛”描述清楚？5步教会您
第一步：告诉医生疼痛的部位
脖子、肋旁骨、胯骨，还是脚后跟？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。
第二步：想想疼痛持续时间与发作频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，是1周前？2月前？半年前？还是5年前？“发作频率”是指疼痛是一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的（阵发性）？如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长？每阵发作间隔有多长？
第三步：试着描述一下疼痛的性质
这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿”？表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、针刺样痛、刀割样痛……
第四步：进阶到描述“疼痛的程度”
这便是俗称的“有多痛”！向医生形容有多痛，只需记住下面这把“尺子”。将疼痛程度分为10级，最痛打10分，完全不痛打0分，看看中间的连续数字，再看看小人的表情，您的疼痛程度可以打几分？如果还是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生，夜间影不影响睡觉，白天影不影响工作生活也是可以的。
第五步：回忆下诱因及加重或缓解疼痛的因素
“诱因”指的是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点？比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重。
如果您正在被疼痛困扰，请及时就医！
消除疼痛是您的基本权利，也是我们医务人员的职责所在！
